登高望远，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，体现团队精神，丰富业余生活，创建和谐校园文化。为此，诚智拓展策划了一场工会训练拓展活动方案，具体情况如下：

　　08:30集合出发

　　9:30到达拓展基地

　　9:30~10:00清点人数，讲解活动内容

　　10:00~11:00 分组，团队文化建设，破冰活动(打破员工之间的隔阂)

　　11:00~12:00 军姿训练(强化工会人员的纪律)

　　12:00~14:00午餐，休息

　　14:00~16:30 拓展项目(呼啦圈环游世界、打绳结、捆绑行动、两人三足、炸药、、集体俯卧撑 )

　　16:30~17:00 合照，分享，清点人数，返程

　　具体活动内容：

　　“呼啦圈环游世界”活动，该活动所有队员手拉手，一人身套呼啦圈，在最短时间内呼啦圈要“环游”穿过所有人的身体;接着进行的是绑腿行军活动，教研组人员排成一列，间隔两腿用胶带绑牢进行行军比赛，先到的队伍为胜;最后进行的是踩气球活动，组内成员互相配合，把对方队员的气球踩破，最后留下气球的队员所在组为胜。

　　“两人三足”由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上 比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名;

　　“地雷阵”选一块宽阔平整的游戏场地，让每个队员找一个搭档。给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　利用周末的时间组织干部职工开展为期一天的拓展训练，使大家磨练意志、强化责任、挑战自我、融炼团队，强化自身建设，充分调动了干部职工的聪明才智，激发活力，增强机关工会的凝聚力和战斗力。