再续战火拓展项目：信任背摔

项目简介

　　信任背摔是低空拓展项目，信任背摔规则：每一位学员依次从一座高1.4米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。信任背摔是从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。

　　背摔概述

　　“信任摔背”源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。每一位学员依次从一座高1.4米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。

　　步骤方法

　　①、站在台上的队友，双手做一个姿势，大家跟我一起来做：双臂伸直，拇指向下，掌心向外，小臂交叉，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，靠紧肋部，头略含。我会用这个绑手带把他的手捆住，(为什么?)然后，双脚并拢，脚后跟伸出台边2-3cm，绷直身体，向后笔直倒下，就可以了。

　　②、下面其他队友站成两排，找到与自己身高相近的人两两结组面对面站立(演示)：伸出同一侧脚，(培训师可规定都伸出右脚)弓步站立：前腿弓、后腿绷，两脚相内抵，膝盖内贴，挺胸，平举双臂，手心向上，五指并拢，手指伸直，和队友手臂相互交错，两臂夹一膀，手臂略微弯曲成略有缓冲的用力状态，肘部略微内收，两人四臂夹紧尽可能减小空隙。抬起头，上体正直略向后倾，看着上面队友的后背(可以问为什么?)，根据上面学员倒下来的情况，略微移动身体，避免砸到头部。脚不能移动。

　　③、大家按照我刚才讲的姿势练习一下，我试一下大家 的力量。(试完之后)。一会儿我们队友从上面倒下来可能比这个力大，也可能比这个力小，大家都不能掉以轻心，每一个位置都很重要。

　　④、呼应：我们会有两个呼应：第一个呼应是：队友上去之前，我们所有人把手放在他的头或肩膀上，队长喊“1、2、3”，我们所有人一起喊他的名字两遍，再一起喊我们的队训一遍。第二个呼应是：队友在上面准备好之后，大声问下面队友：“准备好了吗?”，下面队友在准备好的前提下大声而坚定地回答：“准备好了!”，上面队友大声数：“1、2、3”，喊完之后，就义无反顾地笔直倒下来。

　　温馨提示

　　信任背摔是所有拓展训练项目里危险系数最高的一个项目，非专业人员或者仅仅在网上看了一些文字资料介绍的建议不要尝试操作。